Come non perdere l’abbronzatura: ecco cosa fare per ottenere e poi mantenere il bel colorito che il sole ci regala. Possiamo divedere in 3 passaggi i nostri buoni propositi: – Una sana alimentazione è il supporto migliore per intraprendere questa missione, l’assunzione di frutta e verdura ci […]
Read more →Un approccio intelligente al materialismo impone di scegliere tra cose per cui vale la pena di fare una pazzia e altre per cui non vale la pena di spendere qualche soldo in più. Per una crema idratante anti-aging piena fino all’orlo di retinoidi e peptidi potrebbe valerne […]
Read more →L’estate è in arrivo e con lei anche il caldo, il mare e il sole, ma per avere una bella abbronzatura dorata, uniforme e senza scottature è importante sapere come esporsi, anche grazie all’aiuto di apposite creme solari. Come scegliere le creme solari più adatte alla propria […]
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Le ragadi alle labbra sono un disagio spesso ricorrente. Le ragadi sono screpolture profonde alle labbra e agli angoli della bocca. Le screpolture sono dolorose, possono sanguinare e sono spesso ricorrenti. Secondo il Dr. Charles Heaton dell’Università di Dipartimento di Dermatologia di Cincinnati, le screpolture si possono […]
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Si può dare la colpa alle principesse Disney, alle sorelle Kardashian, o a chi si preferisce, ma quasi ogni donna vorrebbe avere capelli più forti e più folti. E spesso lo shampoo e il balsamo che usiamo non ci danno nessun aiuto per risolvere questo problema. Dove […]
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Diciamolo chiaramente, a nessuno piace allenarsi. Quello che indossi non può rendere più agevole la fitness routine, ma sentirti a tuo agio può aiutare a sentirti più motivata a muoverti (speriamo in direzione della palestra.) Ecco alcuni accessori per lo sport per allenarti con stile. Errea – […]
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Lavarsi le mani è un ottimo modo per frenare la diffusione dei germi. Ma alcuni saponi possono irritare la pelle. Meglio utilizzare un detergente liquido idratante per lavare le mani se hai una pelle normale. Se però preferisci usare del sapone vero e proprio, cercane uno idratante […]
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L’esercizi fisico è utilissimo per mantenere in forma il corpo e la mente. Ma attenzione, qualche cautela è opportuna. Di seguito troverai delle abitudini molto diffuse, ma decisamente sconsigliate: ecco insomma gli errori da evitare in palestra a tutti i costi. Troppo poco Stretching Un errore molto […]
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Sta arrivando l’estate e il sole bacia la pelle. Non è necessario però evitare le attività all’aria aperta se si applica una buona protezione solare. Ma sarà abbastanza affidarsi al senso comune? Per sfatare ogni dubbio abbiamo realizzato un’intervista doppia al medico dermatologo Grasso Vincenzo e al Dott. […]
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Per dimagrire e mantenersi in forma basta fare delle scelte intelligenti di dieta e fitness. Poi basta attenersi ai propri buoni propositi ed essere proattivi se qualche chilo di troppo spunta nuovamente fuori. Non lasciare che le tue routine di dieta e fitness cambino perché non hai […]
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I nostri capelli sono uno dei nostri accessori più preziosi e possono cambiare completamente l’aspetto. Vengono con noi ovunque, e siamo onesti, possono essere piuttosto fastidiosi a volte, ma con alcune dritte e trucchi vari, puoi rendere la tua routine più semplice e veloce e comunque ottenere […]
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I mascara sono un po’ come i ragazzi: sono così tanti là fuori che si vorrebbe provarli tutti, ma sono molto pochi in realtà quelli per cui vale la pena di impegnarsi. Anche quando se ne trova uno buono, probabilmente ci annoierà dopo un po’ che lo […]
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Una buona la cura della pelle – che includa protezione solare e pulizia delicata – può mantenere la pelle sana e luminosa per gli anni a venire. CONSIGLI SALVAPELLE: COME MANTENERE L’IDRATAZIONE Non hai tempo per la cura della pelle intensiva? È ancora possibile coccolarsi con un […]
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La prova costume si avvicina e sono sempre più numerose le persone che si iscrivono in palestra per affrontare la remise en forme più importante dell’anno. La pigrizia però è sempre in agguato. Se sei preso da un dubbio amletico sull’andare in palestra e sei fortemente tentato […]
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Con un paio di trucchi e consigli di make up, non c’è bisogno di essere un professionista per realizzare un trucco favoloso. A volte ci vogliono anni per imparare a migliorare la propria forma del viso, a scegliere i colori più adatti e applicarli in modo bello […]
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Anno nuovo, nuova stagione e perché no … un nuovo look … un nuovo taglio o una nuova pettinatura che segua la nuova tendenza capelli! Sembra che il sentirsi bene, il piacersi ed il piacere agli altri ci aiuti a sopportare tutto quello che la routine di […]
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La scarpa ideale per fare walking deve essere soprattutto comoda. È la qualità principe di una scarpa da walking, che ci deve accompagnare non per decine, ma per centinaia di chilometri. Oggi sono in commercio decine di scarpe specifiche per il fitwalking e la tecnologia ha trasformato […]
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Che cosa significa Pensare Magro? Significa dimagrire per sempre senza dieta usando la testa • Significa dimagrire in maniera semplice e duratura • Non dover rinunciare a nessun cibo • Non dover fare calcoli di calorie o di carboidrati • Fare in […]
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Una parte vitale di qualsiasi collezione di cosmetici sono gli ombretti. E quando si tratta di ombretti, il miglior investimento che si possa fare è acquistar una grande palette contenente varie sfumature. Le palette di ombretti offrono il giusto traino per farci spendere quell’Euro in più, poichè […]
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Possiamo distinguere quattro gruppi di stretching esercizi per le gambe: Esercizi per la muscolatura flessoria del ginocchio Esercizi per la muscolatura estensoria del ginocchio Esercizi per la muscolatura adduttoria Esercizi per la muscolatura del cingolo pelvico Esercizi per la muscolatura della gamba Il tricipite surale, (polpaccio) per […]
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Lo Stretching è importante per chi corre, è necessario avere una buona flessibilità per esprimere al meglio il proprio potenziale e per non incorrere in continui ed invalidanti infortuni. La flessibilità è l’insieme della mobilità articolare e della estensibilità muscolare. Lo stretching è in grado di allungare […]
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Soft jogging programma per un mese di allenamenti con una tabella riassuntiva dove sono divisi i tempi di camminata da quelli di corsa Meglio sul sentiero Preferisci le superfici “morbide“: erba o terra battuta. Riduci i traumi da impatto e contribuisci a rinforzare la muscolatura di gambe […]
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Alcuni trucchi antifame, per frenare la voglia di mangiare che ci prende quando cerchiamo di diminuire (o di mantenere) il nostro peso. Cercando di indurre o di prolungare la sensazione di sazietà: per esempio gustandoci una zuppa… Indurre e prolungare la sensazione di sazietà: ecco come mantenere […]
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La dieta del DNA o dieta genetica è un programma che viene messo a punto dopo aver eseguito un test del DNA ed è un sistema consigliato soprattutto quando le diete classiche non hanno funzionato. PROVA ORA LA DIETA GENETICA: ORDINA IL KIT BODYKEY I rapporto fra […]
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Cos’è lo stretching? Sicuramente avete sentito parlare molte volte di Stretching, ma cos’è esattamente e perché è importantissimo per il nostro benessere? Il termine deriva dall’inglese “to stretch” (allungare, stendere) e indica tutti quei gesti naturali di allungamento e autostiramento che è importante compiere per prepararci all’attività […]
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Perdi un paio di chili con la dieta del pesce: in tutta salute senza rinunciare al gusto del buon cibo. Con un regime alimentare a base di pesce. Che è il migliore amico del tuo cuore, della pelle e anche del tuo metabolismo puoi prenderti cura del […]
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II segreto sta nell’alternare la corsa alla camminata. Solo cosi infatti ti alleni a lungo, non hai il fiatone e smaltisci i rotolini senza stress. Tra ufficio, traffico, solita routine: prova a staccare la spina, rallenta il ritmo delle tue giornate ritagliandoti una pausa, per te. Riscopri […]
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Vento, gelo, sbalzi termici minacciano la salute e la bellezza della nostra cute. Come difendere la pelle dal freddo, reagire è possibile, con qualche piccolo accorgimento. Uno dei luoghi comuni più infondati è quello secondo cui il freddo mantiene la pelle più giovane. Vero niente. Anche il […]
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Con soli 3 passi e il prodotto giusto, è possibile ottenere un colore di capelli di qualità professionale anche in casa. SCOPRI LA GIUSTA ALIMENTAZIONE PER AVERE CAPELLI SPLENDIDI Passo 1: Scegli saggiamente il Colore più adatto a te Solitamente il colore dei capelli è classificato come […]
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Non lasciare che cuticole cenciose e pelle screpolata distraggano lo sguardo dalle tue unghie favolose. Con la nail art mania in piena espansione, le mani sono in mostra per quasi tutto il tempo. Con questi semplici trucchetti per la cura di mani e unghie, però, è facile rimuovere pellicine […]
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Proteine, Minerali, Vitamine A e B sono alla base della dieta ideale per rinforzare i capelli e su queste sostanze si basano anche la maggior parte dei rimedi per ogni tipo di problema della capigliatura e del cuoio capelluto. SCOPRI I MIGLIORI INTEGRATORI DA USARE IN GRAVIDANZA […]
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La bellezza nella prossima primavera punterà tutto sulla semplicità, sulla facilità e sulla fattibilità. L’occhio sarà un punto chiave per la prossima stagione. Scegli i colori, decidi cosa mettere via e seleziona i prodotti su cui investire. Abbronzatura Buone notizie per i fan della tintarella e degli […]
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Le mani sono sempre in mostra. Avere mani e unghie bellissime è un passo importante per aver cura di sè. Purtroppo però con le mani si fa di tutto: pulizie, giardinaggio, scrittura… Quindi è molto facile che le mani diventino secche e squamose, che la pelle diventi callosa […]
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Muscoli gonfi di acido lattico, dolori, botte, stiramenti: l’esercizio fisico fa bene, ma qualche volta presenta ‘effetti collaterali’ poco graditi. Ecco come prevenirli in 7 mosse Con la bella stagione, traumatologi e medici sportivi lavorano di più. In coda nei loro studi si affollano torme di sportivi […]
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Dal semplice rasoio alle cere al laser, molti sono oggi i metodi per eliminare da varie zone della nostra pelle i noiosi e antiestetici peli. Ma ognuno di questi metodi offre non solo vantaggi ma anche precise controindicazioni. Ecco una piccola guida per orientarsi meglio. Elettrocoagulazione Questa […]
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Per seguire una dieta per i glutei ti servirà tanta acqua. Da bere, da mangiare (con frutta e verdura) e da… nuotare! Hai delle forme molto femminili, ma difficili da tenere sotto controllo. Perché appena ingrassi un pochino, i pantaloni iniziano a stringere, fianchi e cosce lievitano, […]
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Alla dieta per la pancia piace il pesce… Limita i condimenti, impara a mangiare il pesce e dai più sprint alle tue gambe. E in 15 giorni… Ti potresti dire soddisfatta del tuo corpo, se non fosse per quella pancetta che sporge alla prima occasione. Oppure sei […]
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La dieta per le cosce per colpa della cellulite. Sei magra, ma hai cellulite. Devi drenare, senza dimagrire molto. La dieta da seguire è quella tonificante. E lo sport? Di squadra. Non devi dimagrire tanto, perché sei già abbastanza snella. Eppure, in alcune zone critiche, i tuoi […]
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Sublima il tuo sguardo con un favoloso effetto “occhi a mandorla”! Impara ad applicare il mascara, l’eye liner e l’ombretto per creare uno sguardo da gatta. Gli occhi a mandorla sono veramente incantevoli e sono caratterizzati dagli angoli interni degli occhi di forma conica e gli angoli esterni […]
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Semplice, pratica, economica, la camminata a passo veloce gli americani la chiamano “walking”: è un mezzo ideale per guadagnare in salute e anche per perdere grasso All’ombra di un parco, ma anche sulla riva del mare, nel fitto di un bosco alpino, tra i viali a ghiaia […]
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In 28 giorni sarai un’altra con la dieta delle mezze porzioni Quando lo specchio ti restituisce un’immagine proporzionata e “burrosa”, quindi curve morbide e regolari, vuole dire che distribuisci i chili di troppo un po’ su tutto il corpo. Se è davvero così hai bisogno di sottoporti […]
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Scegli la tua dieta per il tuo fisico: Puoi essere magra, ma avere il sedere grosso. O la pancia rotonda anche quando le gambe sono snelle. Un destino scritto da ormoni e familiarità… che puoi rivedere con la giusta dieta! Tanto per cominciare, lascia perdere la bilancia. […]
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Cambiare look anche con un taglio già corto? E’ possibile: con pochi gesti e qualche noce di gel, il tuo look diventa più femminile e audace Durante l’estate il taglio corto ti ha permesso di essere sempre in ordine con poca fatica. Una comodità che puoi mantenere, […]
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Come ogni anno, al ritorno dalle vacanze, vi ritrovate con la pelle ispessita, secca, avvizzita, senza più tono, e con qualche macchia o qualche piccola ruga in più? Vuol dire che, in vacanza, l’avete sottoposta a forti stress. Esponendola a sole, sale e vento l’avete messa davvero […]
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